גופאני - יוגה ופילאטיס בגבעתיים, רמז 17. טלפון : 054-3211301 כתובת מייל : ambodyou@gmail.com

  • Wix Facebook page

​© Copyright 2023 Pilates Studio. No animals were harmed in the making.

על עצמי - אסף להט

מתרגל יוגה כ-10 שנים, ומלמד יוגה כשנתיים. בעברי התנסיתי בענפי ספורט אינטנסיביים אשר היו תובעניים כלפי הגוף. כשפגשתי את היוגה מצאתי עבודת גוף ונפש המאפשרת ריכוך, עידון ודיוק. בהדרגה תרגול היוגה אפשר לי להתבונן, להכיר את עצמי וגם למצוא שקט גופני ונפשי.

בחמש השנים האחרונות אני מתרגל איינגר יוגה ומלמד ברוח השיטה. מניסיוני, שיטת איינגר, מזמינה העמקה, חקירה וחתירה לבהירות, דרכן ניתן להכיר את עצמנו טוב יותר, גופנית ונפשית, לקבל את עצמנו ולחולל שינויים דרך עבודה בהירה וממוקדת. 

במקביל ליוגה אני מתרגל מדיטציית ויפאסאנה. מדיטציה שבתרגולה מתבוננים בתחושות הגוף ומטרתה איזון נפשי. בהוראה ותרגול היוגה אני מכוון להתבוננות בתחושות וחתירה לאיזון וזאת דרך חקירת הצבת הגוף בתנוחות היוגה.

בשיעורים נעבוד על הבנה ותרגול של תנוחות היוגה לעומקן נדבך אחר נדבך מהפשוט אל המורכב, תוך כדי התבוננות בתחושותינו. דרכן נשאל האם התרגול שאנחנו עושים נכון לנו, מהי מידת המאמץ שאנחנו צריכים להשקיע, וכמובן איך אנחנו רוצים ויכולים להרגיש בתוך התרגול ולאחריו. בדרך זו מתאפשרת בניית תרגול בדרך של חקירה. בדרך היוגה. 

בואו ללמוד ולחקור יחדיו.