קבוצת תרגול מיינדפולנס

IMG_3136.JPG

הקבוצה נפגשת אחת לשבוע בימי שלישי, 20:30-21:45 וניתן להצטרף אליה בכל עת. 

מרחב המזמין הפניית הקשב פנימה, האטת הקצב וחוויה של הדברים כפי שהינם ברגע הזה. נתרגל ונשכלל את האפשרות להיות בתשומת לב ערה, בפתיחות, סקרנות וחוסר שיפוטיות בנוגע לחוויה הפנימית שלנו בסטודיו ומחוצה לו, על מנת לייצר חוויית עצמי שלמה, רחבה ובריאה יותר.

התרגול יתבצע בעיקרו בישיבה שקטה ויכלול גם התייחסות לגוף, כערוץ מרכזי ליצירת קשר עם החוויה ברגע ההווה, לימוד מזדמן מתוך מקורות רלוונטיים וכן שיתוף חופשי ושיחה פתוחה.

הקבוצה מתאימה עבור מי שרוצה להתנסות במדיטציית מיינדפולנס (ללא ניסיון קודם) וכן עבור כל מי שמעוניין לתרגל באופן קבוע באווירה נעימה ותומכת. 

להרשמה למפגש היכרות (בעלות של 30 ש"ח)

את הקבוצה מנחה : עינת גוטמן