שיעורי מדיטציית זן ומיינדפולנס
שמחות לעדכן שבדצמבר יתווסף למערכת השיעורים הקבועה שיעור שבועי בו נתרגל מדיטציית זן ומיינדפולנס.
התירגול יונחה ע"י מעיין סיגנור וכך מעיין כותבת על הזן בודהיזם ועל עצמה:
מדיטציית זן מנתבת את חיי מאז 2010, כאשר הגעתי למפגש היכרות בביה"ס לזן Become One, בהנחיית תמיר מסאס. כבר באותו המפגש הזן כבש אותי כליל. בהיותו זרם בבודהיזם, זן דוגל בשמירה על "תודעה שאינה יודעת" על ידי נוכחות בכאן ועכשיו ושם דגש על בחירה בפעולה נכונה.
הפשטות, החופש והשלווה שהוא מביא איתו גרמו לי להתמסר לגמרי ולאמץ את הדרך הזו כדרך חיים.
לימודי ההסמכה למנחי מדיטציה בשיטה זו, השתתפות בריטריטים ותרגול אישי אינטנסיבי סללו בי גישה אמיצה לחיים. כזו המאפשרת לראות את המציאות כפי שהיא באמת ולפעול בדרך מיטיבה.
בשיעור נעבוד על העצמת תחושת הרוגע למען יצירת איזון בחיי היום יום, ע"י עבודה עם הגוף והתודעה. נעשה שימוש בכלים של: מיינדפולנס (תשומת לב קשובה) , דמיון מודרך, סיפורי זן להשראה ותרגול תודעה פתוחה, חשיבה חיובית ומדיטציה בודהיסטית מסורתית ועוד.
השיעורים יתקיימו בימי חמישי בין השעות 20:30-21:30
לבעלי כרטיסיה בגופאני - ההשתתפות תיחשב כשיעור שנוצל,
לבעלי מנוי - הכניסה חופשית.
ההרשמה דרך מערכת הניהול או בטלפון 054-3211301
