פילאטיס ויוגה מכוונות שתיהן לעבודה קשובה לגוף ולצרכיו, ולפיכך הפורמט של שיעור עם מספר משתתפות/ים קטן הוא ההולם ביותר לתרגול מכבד ויעיל של שתי השיטות. 

יש הטוענים שאת היוגה והפילאטיס יש לתרגל בפורמט של אחד על אחד, כיוון שרק כך ינתן מענה מלא ומדויק לצרכיו הייחודיים של המתרגל, ויבנה תהליך אישי של שיקום והתחזקות. 

בגופאני קיימות שתי האופציות : השיעורים הסדירים (המופיעים במערכת השיעורים) נערכים בקבוצות קטנות ובמקביל קיימת האפשרות לקיים שיעורים אישיים.

השיעורים האישיים מומלצים במיוחד למי שמגיע/ה עם קושי או התמודדות גופאניים הדורשים תשומת לב מיוחדת, אשר העבודה בקבוצה עלולה לפספס. כמו כן, השיעור האישי מתאים לכל מי שמעוניין/ת להיכנס בצורה הדרגתית המותאמת למצבו הגופאני העכשווי למרחב התרגול, וכן למי שמעוניין/ת להעמיק את התרגול הקיים. 

בשיעור האישי ינתנו דגשים לתרגול האופטימלי עבור המתרגל/ת, כמו כן, במידה וקיים רצון מצד המתרגל/ת ינתנו הנחיות לעבודה בבית. 

 

לפרטים נוספים השאירו פרטיכן/ם כאן: