פילאטיס

שיעורי הפילאטיס שמים במרכזם את חיזוק שרירי הבטן העמוקים, שרירי היציבה, למען שיקום הגוף כולו, חיזוקו והגמשתו. חלק גדול מהתרגילים מתבצעים בשכיבה על הגב, דבר המאפשר עבודה בטיחותית יותר, כיוון שהגוף, למעט השרירים המשתתפים בתרגיל, נתמך ואינו עסוק בהחזקה של עצמו. 

השיעורים מתאימים גם למי שמעולם לא תרגל/ה פילאטיס, כיוון שמאפשרים כניסה רכה והדרגתית לעבודת העומק החשובה שמציעות היוגה והפילאטיס. נערך שימוש באביזרים כמו כדור קטן, כדור גדול (פיטבול) וגומיה כדי לייעל ולהעמיק את התרגול.

שיעורי פילאטיס רך (תרגול גופאני)

מיועד גם לבני/בנות 60+

שיעור המיועד לכל מי שמרגיש/ה שהיא זקוקה לתרגול דומה אבל בקצב ובעוצמה מתונים יותר. התרגול מותאם ומכבד את האיכות התנועתית של הגוף בשלב החיים הזה, בדגש על חיזוק הגוף כולו, בניית עצם, שימור והגדלת טווחי התנועה וכמובן כמובן הרבה נשימה.

 

את שיעורי הפילאטיס מלמדות

עינת גוטמן 

טל כהן

שירלי גרובר

משך השיעור: שעה - שעה ורבע

 

להרשמה לשיעור ניסיון