תרגול גופאני משלב תבונה ותנועתיות משיטות הפילאטיס, היוגה, מחול מודרני וקלאסי, ליצירת זרימה תנועתית מחזקת ומגמישה, משקיטה וממקדת. 

תרגול דינמי ומעמיק הנעשה כולו בתשומת לב ערה (מיינדפולנס), מתוך הרצון להיות בהקשבה לגוף, כדי להפיק ממנו תנועה מכבדת, חכמה ויעילה. 

התרגול הגופאני נחתם בישיבה שקטה מונחית, ולעיתים מכיל גם פרק זמן ללא הנחייה בו ניתן לנוח או לנוע לפי הרצון. 

התרגול הגופאני הוא "זמן גוף" המבקש להעניק חוויה מקרבת, מעצימה ומרפאת בכל מימדי ההוויה. 

​

משך השיעור: שעה

​

גופאני, בית לתנועה, ממוקם בלב שכונת גבעת רמב"ם בגבעתיים, בסמוך לרחוב וויצמן, על גבול תל אביב