היוגה הינה תרגול המכוון אל כל מימדי הקיום של האדם - גופני, נפשי, אנרגטי, רוחני - ההבנה היא שהכל כרוך בכל ולפיכך התרגול צריך להיות כזה בו כל החלקים שלנו מקבלים מקום ומענה. 

דרך חיזוק הגוף ושכלולו, הסרת נוקשות וחסימות אנרגטיות, התקרבות, בניית אינטימיות איתו ופיתוח יכולת הקשבה גם דרך העבודה הנשימתית - היוגה הופכת אותנו לא.נשים חופשיים וטובים יותר, קודם כל לעצמנו :)