לרכב על הגלים

תרגול שבנוי על הקשבה לנשימה, על התנועה לפי הקצב שמכתיבה הנשימה (ולא הראש) מזמין השקטה והרמוניה למערכת העצבים שלנו. בתרגול הבוקר, אולי בהשראת זמני הים הממושכים שאני זוכה להם בשבועות האחרונים, התבהר בי הדימוי של רכיבה על גלי הים, התנועה הזו שהולכת "עם", שמתחילה בעצם בהקשבה שקטה לגל שתכף יבוא. כשאנחנו בים, הגוף מתאים את עצמו באופן אינטואיטיבי, בלי מחשבה, לגובה של הגל, לקצב שלו, אנחנו עולות/ים ויורדות/ים. בין עליה לירידה לעליה יש הפסקות קטנות, המתנות קטנות. בים אנחנו פשוט שוהות/ים בהן/ם, ברגעי הפאוזה האלה, נחות/ים רגע.

אני מזמינה את המתרגלות/ים שלי לעשות בדיוק את אותו הדבר - לנוע עם הנשימה, להתמסר לתנועה הגלית, לתת לה להוביל אותנו, להניח את זו/זה שרוצה לנהל את העניינים בצד ולשהות בפאוזות, בהפסקות שבין השאיפה לנשיפה ובין הנשיפה לשאיפה - בהן מתאפשרת מנוחה אמיתית, בהן גם מערכת העצבים שלנו זוכה לחיזוק, לבניה מחדש.

מוזמנות/ים לגלישת עומק :)